抑郁症以持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

正常人的情绪不好和“抑郁症”的情绪不好有着本质区别。情绪不好不一定就是“抑郁症”。正常人在生活中都有情绪的起伏，有时情绪高一些，做事兴致勃勃，有时情绪低一些，无精打采。正常人有着良好的情绪调节功能，情绪不好持续的时间短暂，一般不会超过两周，且其情绪基本不会影响其社会功能。而抑郁症患者的情绪调节失控，情绪不好的状态往往持续两周以上，且程度较严重，常影响其社会功能。

现代人职场工作压力较大，会更容易患抑郁症，有一些方法可以有效地减少患抑郁症的可能。

第一、活在当下，想想如何把眼前的事情做好，而不要过分着眼过去或将来。

第二、学会改变自己的认知方式，时常说积极地话语来鼓励自己。

第三、做自己能力范围内的事，不要对自己定过高的要求，以免带来不必要的压力及更大的挫败感，即使遇到挫折，可以看做是学习的机会。

第四、表达失落心情的时候，尽量把内心的感受表达出来，找信任的人倾诉或者哭泣。

第五、一旦发生问题，应积极寻求解决方法，勇敢面对，不要逃避。