我国酒文化悠久，饮酒的人数量庞大，随着时代的发展，社会的不断进步，酒的种类越来越丰富，因为饮酒而导致的疾病也在不断增多。酒精对人体的危害也日益被人们重视。根据医学研究发现，饮酒带来的疾病风险中，胃肠疾病，心血管疾病的发病比例非常之高，除此之外还会对口腔、记忆力以及肝脏等造成非常严重甚至是不可逆的损伤。据有关统计，目前世界上估计有1.4亿人依赖酒精，酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。戒断饮酒，迫在眉睫。

大多数酒精依赖患者都有心理方面的问题，例如比较偏执，抵触心理较强，不听家人的劝阻从而产生家庭矛盾。当然也有一些人是因为从小养成的喝酒习惯引起的，也有一部分人因为工作应酬引起的，每个人的情况不同，酒瘾程度也不同。所以在戒酒的过程中，不仅仅需要患者个人的努力和戒酒医院的治疗，同时也需要家庭的每位成员的帮助和支持。

戒酒需要有强大的意志和坚强的信心、坚定的决心，要在自己的心里树立一定能战胜酒瘾，一定能成功戒酒，心理暗示驱动下以坚强的意志作为先决条件，就一定能够成功戒酒。控制自己的行为，不断提醒自己正在戒酒，坚持7天就会变成习惯，28天下来就会收到不错的效果。

具体做法：1、写出饮酒的危害，每天看一遍。2、培养其他的兴趣爱好，比如钓鱼、打太极，转移注意力。3、听听消化科医生对喝酒危害的科普知识。4、互联网上多了解一下因酒精肝导致的肝炎、肝癌、肝性脑病的患者，为了自己的健康而戒酒。