睡不着?

　　自己明明很累很困，为何老是睡不着?

　　想睡觉辗转反侧都无法进入睡眠，想放松的思绪怎么都平静不下来?

　　明明身体已经很疲惫，可大脑却像是上了发条一般，不停地运转，各种思绪纷繁杂乱，如潮水般涌来。

　　刚刚还在想着白天的工作是否有遗漏，转瞬又担忧起未来的计划能否顺利进行。那些琐碎的小事在脑海中不断放大，扰得人心神不宁，即便努力闭上眼睛，试图让自己进入梦乡，却只是徒劳，只能无奈地看着天花板，任由失眠的困扰如影随形。

　　现代社会中，生活节奏快，人们往往将过多的精力用在了应对各种事务中，对自身睡眠的关注度便会相应降低，因此夜晚时便会出现睡不着觉的情况;若再加上平日里大部分时间都处于精神紧张、焦虑的状态，而不是处于放松、平和的心境，大脑的睡眠调节机制也会相应地受到影响。

　　在日常生活中，我们应当尽可能关注这些问题，并采取相应举措进行预防和调整。

　　例如，保持良好的情绪状态，注重培养良好的睡眠和饮食习惯，以及适度进行体育锻炼等。

　　如果察觉自己睡眠不佳和记忆力下降的问题持续存在且伴有情绪不佳甚至影响生活的问题，应当及时向专业医生求助。

　　特邀原北京大学第六医院田运华教授

　　会诊“火热”进行中

　　温馨提示：天气渐凉又逢会诊高峰，请大家适当增添衣物、注意保暖，确保大家就诊质量，更好地服务于每一位前来就诊的患者，将严格控制就诊人数，因此，会诊期间专家号名额极为紧张，请提前预约后来院有序就诊。