头痛几乎是人人都曾经经历过的，引发头痛的原因比较多，头痛的类型也比较多，偏头痛就是比较常见的一种类型，对于患有偏头痛的病人来讲，可以通过日常调节饮食来进行改善，比如吃芝麻、西瓜、杏仁、土豆等。

　　偏头痛是一种比较常见的头痛类型，病人往往会出现一侧的头痛，而且容易反反复复发作，病情轻重程度不同，对病人所造成的伤害也不一样，在日常生活当中可以通过一些食物来进行调节改善，那么哪些食物可以缓解偏头痛呢？

　　第一、芝麻

　　芝麻当中的维生素e和镁元素含量非常的丰富，被人体吸收之后能够起到促进消化、稳定雌激素水平，对于偏头痛具有防治的功效，平时做饭的时候可以在饭菜里面撒上一些芝麻。

　　第二、西瓜

　　西瓜当中水分的含量非常的丰富，另外还有镁等矿物元素，对于头痛也能起到一定的预防功效，其实和西瓜类似的食物还有黄瓜，甜瓜，西红柿，莴苣等。

　　第三、土豆

　　土豆当中钾元素含量非常的丰富，摄入一定量的土豆，可保持电解质平衡，不至于被打乱，尤其是对于喝完酒之后所引发的偏头痛，适当的吃一些土豆，能够补充水分，而且还能让偏头痛得到控制。

　　第四、杏仁

　　杏仁当中的镁元素含量丰富，可以放松血管，对头痛具有预防的功效，另外还有一些其他的坚果，比如腰果也能发挥同样的功效。还有一些其他的坚果，对于偏头痛的效果也比较突出，也可以有选择性摄入一些。

　　缓解偏头痛的食物，其实除了上面为大家介绍的这些之外，另外大家还可以多吃一些全谷类的食物，其中碳水化合物含量比较丰富，特别是燕麦粥、全谷物面包等都是非常不错的。

　　上面我们将有助于缓解改善偏头痛的食物，为大家做了相关的介绍，再有偏头痛的时候可以多吃，芝麻、西瓜、土豆、杏仁、全谷类食物等，但是如果头痛比较明显，发作比较频繁，尽早服用相关的药物，可让病情得到更好的控制。