现代社会中，随着生活和工作压力的加大，焦虑症已经越来越普遍，偶尔的焦虑情绪是正常的，但长期的焦虑问题如果自己无法调节，那么就应该及时到正规的专科医院就诊。

　　如果更年期所引起了焦虑，一般在临床上有几种选择，最常见的是抗抑郁药物，比如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括盐酸舍曲林片、氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物，传统的抗焦虑药物有丁螺环酮、坦度螺酮，还有一些改善焦虑情绪的苯二氮䓬类药物，如地西泮、劳拉西泮等药物，也可以对更年期焦虑的产生有比较好的治疗效果。

　　至于具体需要应用哪一种药物，建议到精神心理科来明确诊断，医生会根据患者的身体状况来选择适合的抗焦虑、抑郁的药物。没有哪种药物效果最好，因为每个人对药物的敏感程度不一样，只有选择最适合的抗焦虑药物，才能达到治疗更年期焦虑最理想的效果。

　　如何阻止焦虑带来的困扰?

　　1、家庭治疗措施深呼吸

　　当你感到焦虑时，可以作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　2、释放情绪压力

　　可以在私人办公室或自己的车内，放声 大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　3、变焦虑为动力

　　当我们焦虑时，可以利用这种情绪，提高自己的注意力，找到让自己焦虑的事情到底是什么?这样做能够锻炼我们快速的提高注意力，将焦虑转化为提高注意力的一种方法。

　　4、保持充足的睡眠

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。紧张常使人难以入眠。 但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。